God morgon. Nu ska jag berätta varför du borde äta din hudvård till frukost.
Vi lägger tusenlappar på serum. Vi kan namnet på varenda syra, peptid och ansiktsmask på marknaden. Men det finns en beautyrutin som fortfarande är ganska underskattad.
Av Tilda ·
God morgon. Nu ska jag berätta varför du borde äta din hudvård till frukost.
Vi lägger tusenlappar på serum. Vi kan namnet på varenda syra, peptid och ansiktsmask på marknaden. Men det finns en beautyrutin som fortfarande är ganska underskattad.
Frukosten.
För nej – en skål yoghurt kommer inte att ersätta ditt C-vitaminserum. Men huden byggs inte utifrån. Den byggs inifrån. Och det du äter innan klockan ens hunnit bli nio kan faktiskt spela större roll än den där krämen du lägger på i all hast innan du springer ner på stan.
Beautyvärlden har länge varit besatt av vad vi ska applicera på huden. Nu börjar fokus flytta sig till vad vi faktiskt stoppar i kroppen. Kollagen, protein, omega-3, antioxidanter och hälsosamma fetter har blivit lika självklara i köket som niacinamid och hyaluronsyra är i badrumsskåpet.
Så... om huden fick välja frukost själv – vad skulle den beställa?
Vi dukade upp den.
Beautyfrukosten – det här vill din hud vakna till
Inte för att bli "perfekt". Utan för att få rätt förutsättningar att må bra, återhämta sig och behålla den där lystern vi annars försöker fejka med highlighter.
Grekisk yoghurt eller skyr
Protein är hudens och hårets byggmaterial. En proteinrik frukost ger kroppen de aminosyror den behöver för att bland annat producera keratin och kollagen.
Blåbär
Beautyvärldens kanske mest underskattade ingrediens. Fullproppade med antioxidanter som hjälper till att skydda huden mot oxidativ stress – särskilt efter en sommar med mycket sol.
Avokado
Glow i sin mest naturliga form. Avokado innehåller nyttiga fetter och E-vitamin som hjälper huden att bevara sin smidighet och lyster.
Nötter och frön
En liten näve valnötter, mandlar eller pumpafrön gör mer än man tror. Här finns både zink, omega-3 och E-vitamin – tre favoriter för hud, hår och naglar.
Kiwi eller citrus
C-vitamin är en av kroppens viktigaste byggstenar när det kommer till kollagen. Och ja, huden tackar dig för den där kiwin.
L24 EDITS
Kanske är den största beautytrenden just nu inte ännu ett serum.
Kanske börjar den redan vid frukostbordet.
Testa att ge huden samma omtanke på insidan som du ger den på utsidan under några veckor. Det är kanske ingen slump att de flesta ingredienserna i den här skålen också är favoriter bland hudterapeuter och nutritionister.
Och det här är bara början. Under hösten kommer vi fortsätta tipsa om hur du kan äta din hudvård – från glow-frukostar och collagenvänliga luncher till snacks och middagar som huden faktiskt tycker om.