2025 handlar inte om att träna hårdare, utan smartare. De trendigaste träningsformerna kombinerar styrka med balans, kropp med sinne och prestation med välmående. Här är fem trender som dominerar träningsvärlden.
1: Reformer Pilates
Lågintensiv men effektiv. Reformer Pilates har tagit över Stockholm och New York. På en maskin med fjädrar och glidande platta tränas hela kroppen med fokus på kontroll, core och hållning. Det är träning som ser lika elegant ut som det känns, samtidigt som det ger tydliga resultat.
Trenden har dessutom tagit sig utanför studion. Pilateskläder har blivit ett modefenomen i sig, med stickande set, ribbade toppar och neutrala färger som går att bära både till träning och till vardags.
2: Hot Girl walk 2.0
Promenadtrenden som tog över TikTok har fått ett nytt liv. Hot Girl Walk började som en enkel idé, att gå varje dag, tänka positiva tankar och känna sig stark i sin egna kropp.
2025 pratar man om Hot Girl Walk 2.0, den uppgraderade versionen. Nu handlar det inte bara om motion, utan om mental balans och vardagslyx. Promenaden har blivit som en ritual, med hörlurar, kaffe, träningsset i neutrala färger och en spellista som sätter stämningen.
3: Sculpt Training
Träningsformen som handlar om att forma kroppen med kontroll. Sculp Training kombinerar styrka, balans och precision, med fokus på toning snarare än tunga lyft. Rörelserna är inspirerade av bland annat pilates, men med mer kraft och flöde.
Det är träning som stärker musklerna, förbättrar hållningen och ger kroppen en elegant form. Perfekt för den som vill känna sig stark utan att vara en del av gymkulturen.
4: Hot Yoga
Hot Yoga har gjort comeback. I värmen tränar du både kropp och sinne, och kombinationen av svett, styrka och lugn gör passen beroendeframkallande.
2025 har trenden vuxit tack vare sitt fokus på återhämtning och välmående. Många ser Hot Yoga som ett sätt att rensa ut stress, stärka kroppen och hitta lugn i vardagen. Det är en träningsform som känns både fysisk och mental, en varm paus i en hektisk värld.
5: Social Fitness
Träning har blivit socialt. Social Fitness handlar om att röra sig tillsammans, inte för prestation utan för gemenskap. Studios och gym ordnar pass som följs av kaffe, brunch eller kallbad. Gemenskapen är minst lika viktig som själva träningen.
Trenden speglar en ny syn på hälsa, att må bra handlar inte bara om muskler och puls, utan också om relationer och energi.
Årets träningstrender visar att fokus har flyttat från prestation till balans. 2025 handlar inte om att pressa kroppen, utan om att ta hand om den, med rörelse som ger både styrka och lugn.
